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FAQ Gesundheit

Abonnement- und Kontoverwaltung

Android

Wie kann ich mein Abonnement kündigen? (Android)

iOs

Wie kann ich mein Abonnement kündigen? (iOS)

Dein Umgang mit Schlaf

Alltag

Beeinflusst Workout mein Einschlafen?
Hilft Sport beim Schlafen?
Ich gehe spät ins Gym – kann das stören?
Ist Training am Abend schlecht für den Schlaf?
Ist Yoga besser für den Schlaf als hartes Training?
Kann Laufen am Abend zu viel sein?
Verbessert Bewegung meinen Schlaf?
Wann ist die beste Zeit für Sport, wenn ich schlecht schlafe?
Warum bin ich nach Sport manchmal wach?
Wie spät sollte ich noch trainieren?

Mindset

Der Gedanke an morgen macht meinen Schlaf kaputt
Dieses Schlafproblem macht mich fertig
Ich bekomme Stress, wenn ich nicht sofort müde werde
Ich bin nachts einfach nur noch frustriert
Ich bin nur noch genervt von meinem Schlaf
Ich bin richtig verzweifelt, wenn ich nicht schlafe
Ich bin sauer, dass ich nicht schlafe
Ich denke die ganze Zeit, dass ich jetzt schlafen muss
Ich habe Angst, dass ich ohne Schlaf morgen nicht funktioniere
Ich habe Angst, wieder nicht zu schlafen
Ich habe panische Angst vor einer schlechten Nacht
Ich hasse es, wenn ich wieder wach liege
Ich kontrolliere meinen Schlaf viel zu sehr
Ich muss morgen fit sein und genau das macht es schlimmer
Ich rege mich nachts total auf
Ich setze mich beim Schlafen total unter Druck
Je länger ich wach bin, desto wütender werde ich
Je mehr ich schlafen will, desto weniger klappt es
Mein Schlaf frustriert mich komplett
Mich macht das Wachliegen wahnsinnig

Rhythmus

Am Wochenende schlafe ich ganz anders als unter der Woche
Ich bin nachts wach und tagsüber müde nach dem Flug
Ich habe Jetlag und schlafe komisch
Ich schlafe seit dem Langstreckenflug schlecht
Ist das wie Jetlag am Montag?
Jetlag macht mich nachts wach – was tun?
Kann Ausschlafen am Wochenende schaden?
Mein Körper ist noch in einer anderen Zeitzone
Mein Rhythmus kippt jedes Wochenende
Montags ist mein Schlaf komplett kaputt
Nach der Reise ist mein Schlaf komplett verschoben
Spätes Wochenende ruiniert meinen Rhythmus
Warum bin ich nach dem Wochenende abends nicht müde?
Warum ist Sonntagabend immer schwierig?
Warum werde ich nach Reisen so früh wach?
Wie komme ich schneller aus dem Jetlag?

Tracker

Die Zahlen meines Trackers setzen mich unter Druck
Ich kontrolliere jeden Morgen sofort die Daten
Ich mache mich an meinen Schlafscores fest
Ich schaue nachts sogar auf meine Werte
Ich vertraue meinem Körper kaum noch mehr als meiner Uhr
Mein Schlaftracker stresst mich total
Mein Tracker sagt, ich habe schlecht geschlafen
Mein Wearable macht meinen Schlaf eher schlimmer
Meine Schlafwerte machen mich verrückt
Wenn die App schlechte Werte zeigt, bin ich direkt angespannt

Verhalten

Brauche ich eine Abendroutine?
Darf ich tagsüber schlafen?
Hilft ein kurzer Mittagsschlaf oder schadet er?
Hilft eine feste Routine wirklich?
Ich brauche einen guten Abendablauf
Ich brauche tagsüber Schlaf, aber nachts ist es schwierig
Ich schlafe tagsüber ein – ist das okay?
Kann ein Powernap meinen Nachtschlaf stören?
Kann eine Routine mein Einschlafen verbessern?
Kann ich trotz Schlafproblemen mittags schlafen?
Mein Mittagsschlaf macht die Nacht kaputt – oder?
Sind Nickerchen schlecht für den Schlaf?
Wann ist ein Nickerchen (Power Nap) zu spät?
Was ist eine gute Routine vor dem Schlafen?
Was mache ich in der letzten Stunde vor dem Schlafen?
Was sollte ich vor dem Schlafen tun?
Welche Gewohnheiten helfen abends?
Wie baue ich eine Schlafroutine auf?
Wie komme ich abends besser runter?
Wie lang sollte ein Nap sein?

Gesundheit

Medizin

Ich denke über Schlafmittel nach

Gewohnheiten

Alltag

Beeinflusst Energy Drink meinen Schlaf?
Hilft Alkohol beim Schlafen?
Hilft es wirklich, das Handy wegzulegen?
Hilft es, Kaffee früher wegzulassen?
Ich arbeite spät am Laptop – stört das?
Ich brauche Kaffee, aber schlafe schlechter – was tun?
Ich hänge abends noch am Handy – ist das schlimm?
Ich schlafe nach Bier komisch – woran liegt das?
Ich schlafe nach Wein schnell ein, aber schlecht durch
Ich trinke nachmittags Kaffee – ist das ein Problem?
Ich werde nach Alkohol müde, aber nicht erholt
Ist Alkohol als Einschlafhilfe eine schlechte Idee?
Ist Kaffee schlecht für meinen Schlaf?
Ist mein Handy im Bett ein Problem?
Ist Tee am Abend auch ein Problem?
Kann Koffein mein Einschlafen ruinieren?
Kann mein Latte Macchiato am Nachmittag Schuld sein?
Kann Netflix mein Einschlafen stören?
Kann schon ein Glas Wein den Schlaf stören?
Macht Alkohol den Schlaf kaputt?
Macht Bildschirmlicht den Schlaf schlechter?
Macht Koffein auch Durchschlafprobleme?
Sind Screens am Abend schlecht für Melatonin?
Warum ist mein Schlaf nach Drinks so unruhig?
Warum wache ich nach Alkohol nachts auf?
Warum werde ich nach dem Scrollen nicht müde?
Was macht blaues Licht mit meinem Schlaf?
Wie lange wirkt Kaffee eigentlich?
Wieso schlafe ich nach Alkohol anders?

Hilfe & Support

Wie lösche ich mein Konto?

Schlaf verstehen

Ab wann sollte ich Schlafprobleme ernsthaft behandeln lassen?
Ab wann spricht man über Schlafmittel?
Das ist nicht nur eine Phase, oder?
Elternsein hat meinen Schlaf zerstört
Hilft Verhaltenstherapie bei Schlafproblemen?
Ich bin als Mutter nachts dauernd wach
Ich bin wegen der Nächte mit Kindern komplett erschöpft
Ich finde nach dem Aufwachen durchs Kind nicht zurück in den Schlaf
Ich leide schon länger unter Insomnie
Ich schnarche sehr stark
Ich schnarche und bin tagsüber extrem müde
Ich wache auf und ringe manchmal nach Luft
Ist CBT-I auch für mich sinnvoll?
Ist CBT-I besser als Schlafmittel?
Kann hinter meinem Schnarchen mehr stecken?
Kann man Schlaf wieder lernen?
Kann Schlafapnoe der Grund für meine Müdigkeit sein?
Können Medikamente meine Schlafprobleme lösen?
Mein Partner macht sich Sorgen wegen meines Atmens nachts
Mein Partner sagt, ich habe Atemaussetzer
Mein Schlaf ist wegen der Kinder ständig unterbrochen
Mein Schlaf klingt laut und unruhig
Mein Schlafproblem geht einfach nicht weg
Mit Baby ist an guten Schlaf nicht zu denken
Mit Kind schlafe ich nur noch schlecht
Seit Wochen habe ich Schlafstörungen
Sind Schlafmittel eine gute Lösung?
Soll ich Schlafmittel nehmen?
Sollte ich Schnarchen medizinisch prüfen lassen?
Wann ist es eigentlich eine echte Schlafstörung?
Wann sind Schlafmittel sinnvoll?
Warum bin ich trotz Schlaf so müde und schnarche laut?
Warum gilt CBT-I als wirksam?
Was bedeutet Stimuluskontrolle?
Was hilft bei unterbrochenem Schlaf mit Kindern?
Was ist besser: Schlafmittel oder Verhalten ändern?
Was ist CBT-I?
Was ist Schlafrestriktion?
Was macht man bei CBT-I genau?
Was sollte man über Schlafmittel wissen?
Wie gehe ich mit wenig Schlaf als Elternteil um?
Wie kann ich als Vater besser mit Schlafmangel umgehen?
Wie lange dauert CBT-I ungefähr?

Einschlafen & Durchschlafen

Ich bekomme abends plötzlich wieder Energie
Ich wache nachts zwischen 2 und 4 Uhr auf
Ich werde nachts plötzlich unruhig oder bekomme Herzklopfen

Müdigkeit & Erschöpfung

Ich bin den ganzen Tag erschöpft, kann aber nachts nicht schlafen
Ich funktioniere auch mit wenig Schlaf
Ich wache morgens gerädert auf
Mein Schlaf ist seit Jahren schlecht

Schlafgewohnheiten

Helfen Tabletten besser als alles andere?
Ich brauche Alkohol, um einschlafen zu können
Wie viel Abstand zum Schlafen sollte ich bei Screens haben?

Schlafrhythmus & Schichtarbeit

Durch Schichtarbeit veränder sich mein Schlafrhythmus ständig
Ich arbeite in Schicht und bin trotz langem Schlaf ständig erschöpft
Ich gehe immer früher ins Bett, aber mein Schlaf wird nicht besser
Ich kann nach der Nachtschicht nicht abschalten
Ich kann nur mit Podcast oder Serie einschlafen
Ich schlafe am Wochenende ewig und sonntags gar nicht
Was hilft gegen Jetlag beim Schlafen?
Wie sehr sollte ich am Wochenende beim Schlafen abweichen?
Wie stellt sich mein Schlaf nach einer Reise um?

Schlafstörungen

Ich habe Angst, nicht schlafen zu können
Ich habe schon lange Ein- und Durchschlafprobleme
Ich schlafe seit Monaten schlecht
Ich will nur endlich schlafen – brauche ich Medikamente?
Mein schlechter Schlaf belastet inzwischen meinen Alltag
Wie erkennt man chronische Schlafprobleme?

Schlafwissen

Hilft Melatonin beim Einschlafen überhaupt?
Ist Melatonin das Schlafhormon?
Ist Schlafdruck das gleiche wie Müdigkeit?
Ist Tiefschlaf wichtiger als REM?
Ist wenig Tiefschlaf schlimm?
Kann ich meinen Tiefschlaf erhöhen?
Kann Mittagsschlaf den Schlafdruck kaputt machen?
Macht Melatonin müde?
Mein Tracker zeigt wenig Tiefschlaf – muss ich mir Sorgen machen?
Wann produziert der Körper Melatonin?
Warum bin ich abends manchmal nicht müde genug?
Warum fühle ich mich trotz Tiefschlafwerten schlecht?
Warum hilft lange Wachzeit beim Schlafen?
Warum ist Melatonin für Schlaf wichtig?
Warum ist Tiefschlaf wichtig?
Warum stören Screens Melatonin?
Warum werde ich erst spät müde?
Was ist Melatonin?
Was ist Schlafdruck?
Was ist Tiefschlaf?
Was macht Melatonin eigentlich?
Was muss ich über Schlafdruck wissen?
Was passiert im Tiefschlaf?
Was schwächt meinen Schlafdruck?
Was sollte ich über Melatonin wissen?
Wie baut sich Schlafdruck auf?
Wie funktioniert Schlafdruck?
Wie genau messen Tracker Tiefschlaf?
Wie hängt Licht mit Melatonin zusammen?
Wie viel Tiefschlaf braucht man?

Stress & Grübeln

Ich habe ADHS oder bin neurodivergent und Schlaf fühlt sich anders an
Ich habe das Gefühl, nie richtig runterzufahren
Ich schaue nachts ständig auf die Uhr
Mein Kopf denkt nachts zu viel

Schlafprobleme

Alpträume

Ich habe ständig Albträume

Durchschlafen

Ich bin in der Nacht dauernd wach
Ich bin jede Nacht wieder wach
Ich bin jeden Morgen vor fünf Uhr wach
Ich bin morgens um vier wach
Ich bin morgens viel zu früh hellwach
Ich kann nach frühem Aufwachen nicht wieder einschlafen
Ich komme nachts nie richtig zur Ruhe
Ich schlafe nie richtig durch
Ich wache nachts auf und bin dann genervt
Ich wache nachts ständig auf
Ich wache viel zu früh auf
Ich wache vor dem Wecker auf und schlafe nicht mehr ein
Ich werde mehrmals pro Nacht wach
Ich werde nachts immer wieder wach
Mein Schlaf endet immer viel zu früh
Mein Schlaf ist dauernd unterbrochen
Morgens ist mein Schlaf einfach vorbei
Warum bin ich jeden Morgen zu früh wach?
Warum wache ich so oft auf?
Warum werde ich immer so früh wach?

Einschlafen

Es dauert ewig, bis ich einschlafe
Ich bin müde, aber schlafe nicht ein
Ich finde einfach nicht in den Schlaf
Ich kann nicht einschlafen
Ich komme nicht in den Schlaf
Ich liege seit einer Stunde im Bett
Ich liege wach
Ich werde einfach nicht schläfrig genug
Mein Körper ist müde, aber mein Kopf nicht
Warum schlafe ich abends nicht ein?

Erschöpfung

Ich bin am Tag mehr müde als normal
Ich bin am Tag völlig benommen vor Müdigkeit
Ich bin morgens immer kaputt
Ich bin tagsüber ständig schläfrig
Ich habe tagsüber richtige Einschlafmomente
Ich komme morgens gar nicht in die Gänge
Ich könnte am Tag dauernd einschlafen
Ich nicke tagsüber fast weg
Ich schaffe es kaum wach zu bleiben
Ich starte jeden Tag wie gerädert
Ich wache auf und bin direkt wieder müde
Ich wache auf und fühle mich gar nicht erholt
Mein Schlaf fühlt sich nie erholsam an
Meine Müdigkeit tagsüber ist extrem
Meine Tagesmüdigkeit ist nicht mehr normal
Morgens fühle ich mich wie überfahren
Selbst nach genug Stunden bin ich total erschöpft
Warum bin ich morgens so fertig?
Warum bin ich tagsüber so schrecklich müde?
Warum bin ich trotz Schlaf so müde?

Grübeln

Abends wird mein Kopf erst richtig laut
Ich denke im Bett zu viel nach
Ich kann nachts nicht abschalten
Ich komme aus dem Denken nicht raus
Ich wälze nachts alles im Kopf
Mein Kopf hört nicht auf
Meine Gedanken lassen mich nicht schlafen
Sobald ich liege, fängt mein Kopf an
Warum grüble ich nachts so viel?

Schichtarbeit

Ich arbeite im Schichtdienst und schlafe schlecht
Ich bin durch Früh- und Spätschicht komplett durcheinander
Ich komme nach Nachtdienst nicht runter
Ich schlafe nach der Arbeit zur falschen Zeit
Mein Rhythmus ist wegen der Arbeit kaputt
Meine Schichten ruinieren meinen Schlaf
Nach der Nachtschicht kann ich kaum schlafen
Schichtarbeit macht meinen Schlaf fertig
Wie schlafe ich besser bei Schichtarbeit?
Wie soll man bei wechselnden Schichten normal schlafen?

Schnarchen

Ich schnarche extrem oder habe Atemaussetzer

Stress

Abends bin ich wie unter Strom
Arbeit hängt mir noch im Kopf, wenn ich schlafen will
Belastende Tage ruinieren meinen Schlaf
Ich bekomme nachts Herzrasen vor Stress
Ich bekomme nachts richtige Angst
Ich bin abends noch viel zu aktiv
Ich bin angespannt und wach
Ich bin erschöpft, aber gleichzeitig auf Alarm
Ich bin innerlich total unruhig
Ich bin körperlich so nervös
Ich bin müde, aber innerlich aufgedreht
Ich finde keine bequeme Ruhe im Bett
Ich habe Angst, wenn ich nicht schlafen kann
Ich habe das Gefühl, mein Körper schläft nicht
Ich habe so eine innere Hektik im Körper
Ich kann nach einem vollen Tag nicht abschalten
Ich kann nicht still liegen
Ich komme körperlich nicht in Ruhe
Ich liege im Bett und bin unruhig
Ich nehme den Tag mit ins Bett
Ich werde nachts total ängstlich
Ich zappel die ganze Zeit herum
Mein Gehirn läuft nach Stress weiter
Mein Kopf arbeitet nach Feierabend weiter
Mein Körper ist total unruhig
Mein Körper kommt nicht runter
Mein Körper macht nachts Alarm
Mein Körper will einfach nicht entspannen
Mein Nervensystem ist "komplett an"
Meine Beine wollen dauernd bewegen
Nach der Arbeit bin ich körperlich müde, aber mental wach
Nach stressigen Tagen kann ich gar nicht schlafen
Nachts fühlt sich alles bedrohlich an
Nachts wird mein Stress fast panisch
Sobald ich merke, dass ich nicht schlafe, kommt Angst hoch
Wachliegen löst bei mir Panik aus
Warum bin ich körperlich so unruhig?
Wenn ich wach liege, gerate ich in Panik
Wenn viel los war, schlafe ich schlechter
Wie schalte ich nach einem harten Tag runter?

Sloop für Unternehmen

Digitales BGM: Was nach dem Gesundheitstag kommt
Können Unternehmen durch besseren Schlaf Fehlzeiten reduzieren?
Schichtarbeit und Schlaf: Was Unternehmen tun können
Schlaf im BGM: Warum Schlafgesundheit wichtig ist
Schlafdaten im BGM: Was Arbeitgeber sehen dürfen
Was ist betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM)?
Was ist Sloop für Unternehmen?
Welche Folgen kann Schlafmangel am Arbeitsplatz haben?
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Schlaf, Stress und psychischer Gesundheit?

BGM

Eignet sich Sloop für kleine und mittelständische Unternehmen (KMU)?
Für welche Unternehmen eignet sich Sloop?
Ist Sloop auch für Mitarbeitende ohne Schlafstörungen geeignet?
Kann Sloop bei Schichtarbeit unterstützen?
Warum ist Schlafgesundheit für Unternehmen wichtig?
Was unterscheidet Sloop von klassischen Schlaf-Apps?
Wie funktioniert Sloop für Mitarbeitende?
Wie können Unternehmen die Schlafgesundheit ihrer Mitarbeitenden fördern?
Wie setzt Sloop künstliche Intelligenz ein?

Verwendung der Sloop App

Benachrichtigungen

Push-Benachrichtigungen funktionieren nicht

Geräte & Kompatibilität

Die App stürzt ab
Kann ich Sloop auf mehreren Geräten nutzen?
Welche Geräte werden unterstützt?

Konto & Login

Ich erhalte keine E-Mail zur Passwort-Zurücksetzung
Ich habe mein Passwort vergessen
Ich kann mich nicht in die App einloggen

Synchronisation

Die App ist langsam oder reagiert nicht
Die App lädt nicht oder bleibt hängen
Meine Übungen oder Fortschritte werden nicht angezeigt
Warum werden meine Daten nicht synchronisiert?

Updates

Wie aktualisiere ich die Sloop App?

Wie kontaktiere ich den Support?

Kontakt

Wie kontaktiere ich den Support?

Gesundheit

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