Ich finde keine bequeme Ruhe im Bett

Dafür kann es unterschiedliche Gründe geben.

Manchmal fühlt sich im Bett einfach keine Position richtig an. Du drehst dich immer wieder um, bist körperlich unruhig oder findest keine angenehme Liegeposition.

Dafür kann es unterschiedliche Gründe geben. Stress und innere Anspannung können eine Rolle spielen, aber auch Schmerzen, Muskelverspannungen oder andere körperliche Beschwerden.

Was kannst du ausprobieren?

• Achte auf deinen Komfort: Prüfe, ob Matratze, Kissen oder Raumtemperatur angenehm für dich sind.
• Verändere deine Position: Wenn du unbequem liegst, musst du nicht versuchen, vollkommen still zu bleiben.
• Gehe ohne Druck mit der Unruhe um: Eine angenehme Entspannungsübung kann helfen, mit Anspannung umzugehen, muss aber nicht sofort zum Einschlafen führen.

Wichtig: Wenn du besonders abends oder nachts einen starken Bewegungsdrang in den Beinen bemerkst, der in Ruhe zunimmt und durch Bewegung nachlässt, kann beispielsweise ein Restless-Legs-Syndrom dahinterstecken.

Wenn die körperliche Unruhe regelmäßig auftritt, Schmerzen verursacht oder deinen Schlaf deutlich beeinträchtigt, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Sloop bietet dir Übungen zum Umgang mit Stress und Anspannung und hilft dir, mögliche Zusammenhänge mit deinem Schlaf zu beobachten.