Ich starte jeden Tag wie gerädert

Nicht erholsames Aufwachen kann unterschiedliche Gründe haben.

Wenn du jeden Morgen wie gerädert aufwachst, kann das sehr belastend sein – besonders dann, wenn du eigentlich ausreichend lange geschlafen hast.

Nicht erholsames Aufwachen kann unterschiedliche Gründe haben. Dazu gehören beispielsweise zu wenig oder unterbrochener Schlaf, ein unregelmäßiger Schlafrhythmus oder anhaltende Belastungen. Auch körperliche Beschwerden oder Schlafstörungen können eine Rolle spielen.

Was kannst du beobachten?

• Wie lange schläfst du normalerweise?
• Bist du nur unmittelbar nach dem Aufwachen erschöpft oder hält das Gefühl über den Tag an?
• Fühlst du dich vor allem kraftlos oder hast du Schwierigkeiten, wach zu bleiben?

Wenn du dich regelmäßig trotz ausreichender Schlafgelegenheit nicht erholt fühlst, solltest du die Beschwerden ärztlich abklären lassen.

Sloop hilft dir, deine Schlafgewohnheiten und dein morgendliches Befinden zu dokumentieren und mögliche Zusammenhänge besser zu verstehen.