Ich schlafe tagsüber ein – ist das okay?

Ob es normal ist, tagsüber einzuschlafen, hängt vor allem davon ab, ob du bewusst ein Nickerchen machst oder ungewollt einschläfst.

Ein gelegentliches, bewusst geplantes Nickerchen ist grundsätzlich nicht ungewöhnlich. Kurze Nickerchen können beispielsweise bei vorübergehendem Schlafmangel die Wachheit verbessern.

Wenn du hingegen tagsüber ungewollt einschläfst, obwohl du wach bleiben möchtest, kann das ein Hinweis auf ausgeprägte Tagesschläfrigkeit sein.

Mögliche Ursachen sind unter anderem zu wenig Schlaf, eine obstruktive Schlafapnoe, unregelmäßige Schlafzeiten oder die Wirkung bestimmter Medikamente. Seltener kommen andere Schlafstörungen wie Narkolepsie infrage.

Wenn du wiederholt ungewollt einschläfst oder trotz ausreichender Schlafdauer kaum wach bleiben kannst, solltest du das zeitnah ärztlich abklären lassen.

Wichtig für deine Sicherheit: Wenn du deine Wachheit nicht zuverlässig aufrechterhalten kannst, solltest du nicht Auto fahren, Maschinen bedienen oder andere gefährliche Tätigkeiten ausüben, bis die Ursache medizinisch geklärt ist.

Wenn du dagegen bewusst Mittagsschlaf hältst, kann dessen Zeitpunkt und Dauer eine Rolle spielen. Insbesondere längere oder späte Nickerchen können bei manchen Menschen das Einschlafen am Abend erschweren.

Sloop kann dich dabei unterstützen, deine Schlafzeiten und Beschwerden zu dokumentieren. Die App kann jedoch nicht feststellen, ob hinter wiederholtem ungewolltem Einschlafen eine behandlungsbedürftige Schlafstörung steckt.