Mein Schlafproblem geht einfach nicht weg

Wenn das schon länger so geht, sollte man es ernst nehmen.

Länger bestehende Schlafprobleme lassen sich häufig gezielt behandeln. Wenn du seit Wochen oder Monaten schlecht schläfst und darunter leidest, reichen allgemeine Schlaftipps allein oft nicht aus.

Bei einer Insomnie empfiehlt die aktuelle medizinische Leitlinie die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) als Behandlung erster Wahl. Sie hilft dabei, Faktoren zu verändern, die Schlafprobleme aufrechterhalten können.

Eine ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung kann helfen, mögliche Ursachen einzuordnen und eine passende Behandlung zu finden.