Mein Körper ist total unruhig

Wenn sich dein Körper ständig unruhig oder angespannt anfühlt, kann das unterschiedliche Ursachen haben.

Manchmal hängt körperliche Unruhe mit Stress, Sorgen oder innerer Anspannung zusammen. Dabei kann es schwerfallen, sich zu entspannen oder abends zur Ruhe zu kommen.

Es gibt jedoch auch andere mögliche Ursachen.

Wenn du vor allem einen starken Bewegungsdrang in den Beinen verspürst, der beim Sitzen oder Liegen zunimmt, durch Bewegung nachlässt und abends oder nachts stärker ist, kann beispielsweise ein Restless-Legs-Syndrom (RLS)dahinterstecken.

Auch bestimmte Medikamente, körperliche Erkrankungen oder stimulierende Substanzen können Unruhe verursachen.

Was kannst du ausprobieren?

• Beobachte, wann die Unruhe auftritt und wie sie sich anfühlt.
• Achte darauf, ob Bewegung oder Entspannung deine Beschwerden verändert.
• Wenn du dich vor allem angespannt fühlst, können Atem- oder Entspannungsübungen hilfreich sein.
• Wenn die Unruhe nach Beginn oder Änderung eines Medikaments aufgetreten ist, besprich das ärztlich und verändere die Medikation nicht eigenständig.

Wenn die Beschwerden regelmäßig auftreten, stark ausgeprägt sind oder deinen Schlaf deutlich beeinträchtigen, solltest du sie ärztlich abklären lassen.

Bei plötzlich auftretender schwerer Unruhe zusammen mit Brustschmerzen, schwerer Atemnot oder Bewusstseinsstörungen rufe den Notruf 112.

Sloop kann dich dabei unterstützen, deine Beschwerden zu dokumentieren und passende Übungen zum Umgang mit Anspannung kennenzulernen. Die App kann jedoch nicht feststellen, welche medizinische Ursache hinter deiner körperlichen Unruhe steckt.