Meine Schlafwerte machen mich verrückt

Schlaftracker können interessante Einblicke geben. Wenn dich deine Schlafwerte jedoch zunehmend stressen, kann das deinen Umgang mit dem Schlaf erschweren.

Nicht jeder schlechte Schlafscore bedeutet, dass du tatsächlich schlecht geschlafen hast. Besonders die angezeigten Schlafphasen und einzelne Nächte solltest du vorsichtig interpretieren, denn Wearables können den Schlaf nicht so genau erfassen wie eine Untersuchung im Schlaflabor.

Was kannst du ausprobieren?

• Betrachte Entwicklungen über mehrere Nächte statt einzelne Werte.
• Achte auch darauf, wie erholt und leistungsfähig du dich tagsüber fühlst.
• Schalte Schlafbewertungen vorübergehend aus oder lege eine Pause vom Tracking ein, wenn dich die Zahlen unter Druck setzen.

Dein Schlaf muss nicht perfekt sein – und deine Schlafwerte auch nicht.

Sloop unterstützt dich dabei, Schlafdaten besser einzuordnen und einen entspannteren Umgang mit deinem Schlaf zu entwickeln.