Ich nehme den Tag mit ins Bett

Nach einem vollen oder belastenden Tag können dich Gedanken an Gespräche, Aufgaben oder offene Probleme noch bis ins Bett begleiten.

Das ist nicht ungewöhnlich. Gerade wenn es abends ruhiger wird, fallen dir solche Gedanken möglicherweise stärker auf.

Ein bewusster Übergang zwischen Alltag und Schlafengehen kann helfen. Du könntest beispielsweise offene Aufgaben für morgen notieren, etwas lesen oder eine angenehme Entspannungsübung ausprobieren.

Du musst nicht alle Gedanken loswerden, um einschlafen zu können.

Sloop bietet dir Übungen, die dich dabei unterstützen können, mit Grübeln und innerer Anspannung umzugehen.