Ich habe so eine innere Hektik im Körper

Innere Hektik kann sich anfühlen, als würde dein Körper nicht zur Ruhe kommen, obwohl du eigentlich erschöpft bist. Vielleicht bemerkst du Anspannung, Rastlosigkeit oder das Gefühl, ständig in Bewegung sein zu müssen.

Stress und Sorgen können solche Empfindungen verstärken. Es kommen aber auch andere Einflussfaktoren infrage, beispielsweise Koffein, bestimmte Medikamente oder körperliche Beschwerden.

Was kannst du ausprobieren?

• Nimm dir vor dem Schlafengehen etwas Zeit, um den Tag ausklingen zu lassen.
• Probiere eine angenehme Atem- oder Entspannungsübung aus, ohne damit unbedingt einschlafen zu wollen.
• Beobachte, in welchen Situationen die innere Hektik besonders auftritt.

Du musst nicht vollständig entspannt sein, um schlafen zu können.

Wenn die körperliche Unruhe neu auftritt, stark ausgeprägt ist oder regelmäßig deinen Schlaf beeinträchtigt, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.

Sloop bietet dir Übungen, die dir helfen können, bewusster mit Anspannung und innerer Unruhe umzugehen.