Ab wann spricht man über Schlafmittel?

Das ist ein sensibles Thema und sollte gut eingeordnet werden.

Über Schlafmittel kannst du mit einer Ärztin oder einem Arzt sprechen, sobald deine Schlafprobleme dich deutlich belasten oder deinen Alltag beeinträchtigen. Dafür musst du nicht erst mehrere Monate schlecht schlafen.

Ob eine medikamentöse Behandlung sinnvoll ist, hängt unter anderem von der Art und Dauer deiner Beschwerden, deinem Gesundheitszustand und möglichen anderen Behandlungsoptionen ab.

Bei chronischer Insomnie ist die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) die empfohlene Behandlung erster Wahl. Schlafmedikamente können in bestimmten Situationen ebenfalls infrage kommen, beispielsweise zur zeitlich begrenzten Behandlung ausgeprägter Beschwerden oder wenn andere Behandlungen nicht ausreichend helfen beziehungsweise nicht verfügbar sind.

Wichtig ist, Nutzen und Risiken des jeweiligen Medikaments gemeinsam ärztlich abzuwägen. Bereits verordnete Schlafmittel solltest du nicht eigenständig verändern oder absetzen.

Sloop kann dich auf ein solches Gespräch vorbereiten, indem du deine Schlafprobleme und deren Verlauf beispielsweise im Schlaftagebuch festhältst.