Ich bin jede Nacht wieder wach

Wenn du nach dem Aufwachen schnell wieder einschläfst und dich tagsüber erholt fühlst, ist das meist unproblematisch.

Nachts kurz aufzuwachen ist normal. Viele Menschen werden mehrmals wach, ohne sich morgens daran zu erinnern.

Wenn du nach dem Aufwachen schnell wieder einschläfst und dich tagsüber erholt fühlst, ist das meist unproblematisch.

Anders kann es sein, wenn du regelmäßig lange wach liegst oder dich am nächsten Tag beeinträchtigt fühlst.

Dafür kann es unterschiedliche Gründe geben, beispielsweise Stress, Grübeln, äußere Störungen oder körperliche Beschwerden.

Versuche, kurze Wachphasen nicht sofort negativ zu bewerten oder dich durch ständiges Uhrenschauen unter Druck zu setzen.

Wenn die Schlafunterbrechungen anhalten und dich deutlich belasten, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.