Ich werde nachts plötzlich unruhig oder bekomme Herzklopfen

Wenn du nachts plötzlich aufwachst, innerlich unruhig wirst oder Herzklopfen bemerkst, kann das unterschiedliche Ursachen haben.

Stress, Sorgen oder Angst können solche körperlichen Reaktionen auslösen. Dabei kann es zu Herzklopfen, einer schnelleren Atmung oder einem Gefühl innerer Anspannung kommen.

Allerdings steckt nicht immer Stress dahinter. Auch Herzrhythmusstörungen, bestimmte Medikamente, Alkohol oder körperliche Erkrankungen können nächtliches Herzklopfen verursachen.

Wenn du zusätzlich laut schnarchst, Atemaussetzer beobachtet werden oder du nachts mit Luftschnappen aufwachst, sollte auch eine obstruktive Schlafapnoe als mögliche Ursache berücksichtigt werden.

Was kannst du tun?

• Beobachte, wann die Beschwerden auftreten, wie lange sie anhalten und ob weitere Symptome hinzukommen.
• Wenn du dich vor allem angespannt fühlst, kannst du eine ruhige, angenehme Atmung oder eine Entspannungsübung ausprobieren.
• Vermeide es, Herzklopfen automatisch als Stressreaktion einzuordnen.
• Wenn die Beschwerden neu auftreten, wiederkehren oder stark ausgeprägt sind, solltest du sie zeitnah ärztlich abklären lassen.

Wichtig: Bei Herzrasen oder Herzklopfen zusammen mit Brustschmerzen, schwerer Atemnot, Ohnmacht oder ausgeprägten Kreislaufbeschwerden rufe sofort den Notruf 112.

Sloop kann dich unterstützen, deine Schlafgewohnheiten und Beschwerden zu dokumentieren sowie Übungen zum Umgang mit Anspannung kennenzulernen. Die App kann jedoch nicht feststellen, welche medizinische Ursache hinter deinem nächtlichen Herzklopfen steckt.