Mein Schlaf fühlt sich nie erholsam an
Das kann sehr belastend sein.
Wenn sich dein Schlaf dauerhaft nicht erholsam anfühlt, kann das unterschiedliche Ursachen haben. Auch ausreichend lange Schlafzeiten bedeuten nicht automatisch, dass du dich morgens ausgeruht fühlst.
Für einen erholsamen Schlaf spielen unter anderem die Schlafdauer, die Schlafkontinuität und dein individueller Schlaf-Wach-Rhythmus eine Rolle.
Mögliche Einflussfaktoren sind beispielsweise:
- Häufige Schlafunterbrechungen
- Stress und anhaltende psychische Belastungen
- Unregelmäßige Schlafzeiten oder Schlafmangel
- Schlafstörungen wie Insomnie oder obstruktive Schlafapnoe
- Medikamente oder andere körperliche und psychische Erkrankungen
Wichtig: Müdigkeit und Tagesschläfrigkeit sind nicht dasselbe. Während Müdigkeit häufig als Erschöpfung oder Energiemangel empfunden wird, bedeutet Tagesschläfrigkeit, dass du eine erhöhte Neigung zum Einschlafen hast.
Wenn du dich über längere Zeit nicht erholt fühlst, solltest du die Beschwerden ärztlich abklären lassen. Das gilt besonders, wenn du zusätzlich stark schnarchst, Atemaussetzer beobachtet werden oder du tagsüber ungewollt einschläfst.
Bei unkontrollierbarer Tagesschläfrigkeit solltest du nicht Auto fahren oder andere sicherheitskritische Tätigkeiten ausüben, bis die Ursache medizinisch geklärt ist.
Sloop kann dir helfen, deine Schlafgewohnheiten, Beschwerden und Entwicklungen mithilfe des Schlaftagebuchs besser zu verstehen. Die App kann jedoch nicht feststellen, welche medizinische Ursache hinter deinem nicht erholsamen Schlaf steckt.