Mein Schlaf ist dauernd unterbrochen

Kurze Wachphasen gehören zum normalen Schlaf. Viele davon bemerken wir kaum oder erinnern uns morgens nicht daran.

Wenn dein Schlaf ständig unterbrochen wird, kann das jedoch belastend sein. Besonders dann, wenn du nach dem Aufwachen lange wach liegst oder dich tagsüber nicht erholt fühlst.

Dafür gibt es unterschiedliche mögliche Gründe. Dazu gehören beispielsweise Stress, Geräusche, Schmerzen oder nächtlicher Harndrang. Auch Schlafstörungen können eine Rolle spielen.

Was kannst du beachten?

• Beobachte, wie häufig du aufwachst und ob du anschließend wieder einschläfst.
• Vermeide ständiges Uhrenschauen, wenn dich das unter Druck setzt.
• Achte darauf, wie erholt du dich tagsüber fühlst.

Wenn die Schlafunterbrechungen regelmäßig auftreten und dich beeinträchtigen, kann eine ärztliche Abklärung sinnvoll sein.

Sloop hilft dir, deine Schlafmuster besser zu verstehen und mögliche Zusammenhänge zu erkennen.