Soll ich Schlafmittel nehmen?

Das ist ein sensibles Thema und sollte gut eingeordnet werden.

Ob Schlafmittel für dich sinnvoll sind, hängt von der Art, Dauer und Schwere deiner Schlafprobleme sowie deiner gesundheitlichen Situation ab.

Bei chronischer Insomnie ist die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) die empfohlene Behandlung erster Wahl. Schlafmedikamente können in bestimmten Situationen ebenfalls sinnvoll sein, beispielsweise bei ausgeprägten Beschwerden oder wenn eine KVT-I nicht verfügbar oder nicht ausreichend wirksam ist.

Je nach Wirkstoff bestehen unterschiedliche Risiken, darunter Nebenwirkungen am Folgetag, Wechselwirkungen und bei bestimmten Medikamenten Gewöhnung oder Abhängigkeit. Deshalb sollten Auswahl und Einnahmedauer ärztlich abgestimmt werden.

Wenn du bereits Schlafmittel einnimmst, verändere die Dosierung nicht eigenständig und setze insbesondere regelmäßig eingenommene Benzodiazepine oder Z-Substanzen nicht abrupt ab.

Sloop kann dich ergänzend unterstützen, deinen Schlaf besser zu verstehen und hilfreiche Strategien für den Alltag kennenzulernen. Eine individuelle Medikamentenberatung oder Behandlung ersetzt die App nicht.