Warum bin ich trotz Schlaf so müde und schnarche laut?

Das ist etwas, das man ernst nehmen sollte.

Wenn du ausreichend lange schläfst, dich morgens aber trotzdem müde oder nicht erholt fühlst und zusätzlich laut schnarchst, kann eine obstruktive Schlafapnoe eine mögliche Ursache sein.

Bei dieser Schlafstörung verengen oder verschließen sich die oberen Atemwege während des Schlafs wiederholt. Dadurch können Atemstörungen, Sauerstoffabfälle und kurze Weckreaktionen auftreten. Der Schlaf kann dadurch weniger erholsam werden, auch wenn du dich nicht an nächtliches Aufwachen erinnerst.

Besonders wichtig sind weitere Hinweise wie beobachtete Atemaussetzer, nächtliches Luftschnappen oder ausgeprägte Tagesschläfrigkeit.

Allerdings können auch andere Ursachen hinter deiner Müdigkeit stecken, beispielsweise Schlafmangel, eine Insomnie, Medikamente oder körperliche Erkrankungen.

Wenn du regelmäßig laut schnarchst und dich trotz ausreichender Schlafdauer nicht erholt fühlst, solltest du das ärztlich abklären lassen. Je nach Befund kann eine schlafmedizinische Untersuchung sinnvoll sein.

Wenn du tagsüber ungewollt einschläfst oder deine Wachheit nicht zuverlässig aufrechterhalten kannst, solltest du bis zur medizinischen Klärung nicht Auto fahren oder andere sicherheitskritische Tätigkeiten ausüben.

Sloop kann dich dabei unterstützen, deine Beschwerden und Schlafgewohnheiten zu dokumentieren. Die App kann eine Schlafapnoe jedoch weder diagnostizieren noch ausschließen.