Warum fühle ich mich trotz Tiefschlafwerten schlecht?

Tiefschlaf wird oft überschätzt, aber er ist natürlich wichtig.

Wenn dein Schlaftracker gute Tiefschlafwerte anzeigt, du dich morgens aber trotzdem müde oder erschöpft fühlst, ist das kein Widerspruch.

Tiefschlaf ist nur ein Teil des gesamten Schlafgeschehens. Wie erholsam dein Schlaf ist, hängt unter anderem von seiner Dauer, Kontinuität und zeitlichen Lage ab.

Außerdem messen herkömmliche Wearables Tiefschlaf nicht direkt. Sie schätzen die Schlafstadien anhand verschiedener Körpersignale. Auch vermeintlich gute Tiefschlafwerte können deshalb von einer medizinischen Schlafmessung abweichen.

Für fehlende Erholung kommen unterschiedliche Ursachen infrage, beispielsweise:

• Zu wenig Schlaf oder unregelmäßige Schlafzeiten
• Stress und psychische Belastungen
• Häufige Schlafunterbrechungen
• Schlafstörungen wie eine Insomnie oder obstruktive Schlafapnoe
• Medikamente oder andere gesundheitliche Faktoren

Wichtig ist deshalb nicht nur, was dein Tracker anzeigt, sondern auch, wie du schläfst und wie du tagsüber zurechtkommst.

Wenn du dich über längere Zeit trotz ausreichender Schlafdauer nicht erholt fühlst oder ausgeprägt schläfrig bist, solltest du das ärztlich abklären lassen.

Sloop kann dich unterstützen, deine Schlafgewohnheiten und Beschwerden über einen längeren Zeitraum zu beobachten. Die App kann jedoch nicht allein anhand deiner Schlafdaten feststellen, warum du dich nicht erholt fühlst.