Warum schlafe ich abends nicht ein?

Dass du abends nicht einschlafen kannst, kann unterschiedliche Gründe haben.

Erschöpfung und Schläfrigkeit sind nicht dasselbe: Du kannst dich müde fühlen, obwohl dein Körper noch nicht bereit für Schlaf ist.

Für das Einschlafen wirken insbesondere Schlafdruck und innere Uhr zusammen. Auch Stress, Grübeln, körperliche Beschwerden oder andere Schlafstörungen können das Einschlafen erschweren.

Wenn du häufiger wach liegst, kann es helfen, zunächst deinen Schlafrhythmus und deine tatsächliche Schläfrigkeit am Abend zu beobachten, statt das Einschlafen erzwingen zu wollen.

Wenn die Probleme länger bestehen oder dich tagsüber deutlich beeinträchtigen, ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll.